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課程特色
 

1. 「以科學證據為基礎」訓練方式,應用於課程。
2. 美籍高階運動表現教練,親自示範最正確動作。
3. 全英文課程搭配中英文字幕,第一手知識學習。

 

PEAK FORCE 運動科學訓練線上課程

 

【奧林匹克舉重概念與技巧】
Dr. Sato 整合 10 多年高階運動表現實務經驗(長期訓練美國、日本、中國奧運或職業等級運動員),以學者的縝密態度、彙整出完善的課程與整體脈絡。課程中,Dr. Sato 說明每個動作需特別注意的細節,搭配美籍高階體能教練親自示範標準動作,幫助大家理解與吸收。

【國中棒球投手/打者 體能訓練與傷害預防】

Dr. Sato 專程為還沒踏入重訓室的國中階段棒球選手所設計,這個年齡層的選手,身體尚未完全成熟,因此,特別針對青少年選手容易操作的訓練動作,與考量選手沒有充裕時間或合適場域進行體能訓練的困難,而特別規劃的系列課程,提供選手們培養日常訓練習慣的機會。

【高中棒球投手/打者 體能訓練與傷害預防】

Dr. Sato 特別針對準備提升自我至下一個階段,且身體大致發育成熟的高中選手所設計,內容仍會從棒球運動所特別需要的核心穩定度、爆發力、活動度與預防傷害等方向切入,但將會是強度較大的訓練規劃。

【青少年游泳選手功能性訓練解析】

課程中,上肢訓練強調有效訓練闊背肌,也會針對軀幹穩定度強化,以幫助正確出力,提高划水的力量與效率;更針對下肢三關節:踝、膝、髖的動力鏈強化,幫助青少年運動員輸出更多的力量,展現爆發力,成就運動表現。全部 12 支影片,針對青少年游泳選手功能性訓練解析,提供訓練最佳解方。