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全世界可量測 VBT 的設備大約有 6 種,其中,PUSH BAND 是相對輕便且 CP 值較高的,在歐洲、美國及日本皆相當受到當地教練歡迎;而 Dr. Sato 也參與了 PUSH BAND 其中的研究。

PUSH BAND 穿戴簡易且方便攜帶,可直接配掛於運動員的手部、腳部、腰部…等部位,以測量不同位置的速度,此外,也可針對不同的運動專項體能訓練與檢測需求搭配使用,以獲得測量數值。

VBT (Velocity-Based Training) 的中文翻譯為速度依循訓練,這是一種依據量測動作的速度做出判斷,以協助訓練的方法。VBT 有兩大好處,不管是健身房的體適能訓練或是運動員訓練都非常適用:一、安全且避免運動傷害,二、協助追求突破。

安全是最重要的。因此,如何得知「實際1RM」與「預測1RM」的判斷操作過程非常關鍵。由於許多力量測試是使用自由重量來進行,在反覆進行 1RM 力量評估的過程,適當的形式及控制是必要的。


因此,教練需要從量測 VBT 判斷力量有沒有增加,在量測同樣重量的情況下,透過 PUSH 的協助,透過速度的曲線變化來評估此重量是不是最大值(最大肌力,也就是 1 RM);也就是說,假設某動作做第一次很輕鬆,第二次的速度突然差很多很多,代表已難以再做第三次,如此一來就代表愈接近 1 RM。


另一個部分,在於協助使用者追求運動表現上的突破,尤其是選手。以棒球為例,將 PUSH BAND 裝置於球棒上,可測量運動員的揮棒速度,PUSH BAND 產出的數據與判別,可使教練了解運動員的身體極限,並依其調整適合個人的訓練規劃,同時,事先透過 PUSH BAND 的測量,可了解運動員的身體極限,避免因為不熟知狀況導致使用不合適的訓練,造成運動中受傷的情形。