在台灣，不管是哪一個層級的隊伍都缺乏「休息也是訓練的一部份」的觀念，一直認為「做」才叫做訓練，深怕做得太少！事實上，完整的訓練計畫，應該包含喝水、吃飯、睡覺，藉由休息恢復讓身體狀況達到巔峰，而不是一昧把量堆高。

 

江奕昌以棒球背景與美國紐約皇后大學運動科學系的畢業證書，順利找到美國職棒芝加哥小熊隊小聯盟體能教練暨翻譯的工作，他說：「那時候大學剛畢業，這對我來說就是一份 Dream Job。」而在小聯盟所累積的知識和技術，成了江奕昌職業生涯的養分，他也渴望能將這些知識和經驗帶回台灣。

 

觀察台灣運動訓練環境，對運動科學發展觀念相對薄弱。

 

「在台灣，不管是哪一個層級的隊伍都缺乏『休息也是訓練的一部份』的觀念，一直認為『做』才叫做訓練，深怕做得太少！」江奕昌解釋，「完整的訓練計畫，應該包含喝水、吃飯、睡覺，藉由休息恢復讓身體狀況達到巔峰，而不是一昧把量堆高。」

 

對於訓練「質」與「量」，江奕昌提出這幾年的觀察，「台灣自主訓練的觀念愈來愈好，但選手與教練的觀念還是『量』練愈多愈好。」為什麼？江奕昌為教練們平反：「大部份教練都知道重質不重量，但是，『質』這個東西很難被測量，『質』是很主觀的！」過去，教練正是因為沒有辦法客觀地評估「質」，不容易知道訓練的「質」好不好，「所以，他們的做法是，至少把「量」堆起來，感覺「量」很夠、「量」比誰都多，就可以不用太擔心。」

 

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近幾年來，科技進步，現在已經可以透過設備的輔助，以科學數據為佐證，讓「質」在今日有了一個憑據。

 

江奕昌說：「藉由各種的檢測、各種的訓練，用很具體的數據呈現訓練的質，藉由這種方式讓教練了解，OK，我做到這個質了，量就不用像以前這樣堆積上去。」以科學為基礎，幫助教練不需要太刻意以追求「量」來代替「質」。當然，最現實的是，如果輸了比賽可能被質疑：「你的努力不夠！」

 

 

 

對此江奕昌則說：「沒有所謂的勝利方程式！比賽沒有永遠的贏家，我也不可能保證一定會贏，但是，我很確定的是，透過運動科學可以提高獲勝的機率，也可以少走一點冤枉路。」

 

通往成功的路不只一條，大家的目標都是追求更卓越的運動表現。「其實運動很簡單，沒有分你的方式或我的方式，大家都在找贏球的方式，如果我們能慢慢證明，我們的方式能讓選手取得成功，不管是什麼教練，自然都會想來學習。」除了美國職棒小聯盟經歷外，江奕昌也輾轉在中華職棒幾支隊伍擔任體能教練 6 年之久；帶著超過 12 年雄厚資歷，加入 PEAK FORCE 教練團。

 

江奕昌說：「上天讓我有機會去美國，並且有在美國職業球團執教的經驗，我不該只是安於現狀，我有義務跟責任，把這些經驗傳達給台灣的運動員。」

 

他自認，一路走來都算是幸運的人，無論是有機會赴美求學亦或是在美國職棒小聯盟擔任體能教練。只是，該如何將過去在美國所學的知識傳遞給台灣選手？江奕昌反思，走出職棒隊伍，深入成人隊伍的源頭「基層」，撒種、深耕運動科學的觀念，也許是一個比較好的施力點；幫助選手取得身體素質的成長、提高運動表現，讓他特別有成就感。

 

他回憶美國工作期間，「不管是在較低階的小聯盟，或是後來到比較高階的復建基地，都是在選手很低谷的時候遇到他們；我很享受幫選手從 Nobody 一點一點變成 Somebody 的過程。」

 

推廣運動科學教育，改變根深蒂固的觀念並不容易。

 

「這就是一場革命！其實我也很佩服願意做出改變的教練，因為這些教練在當選手的時候一定不是這樣練的。我認為其實他們都在突破，這對他們來說也是一種革命，因為你要教練用一種不熟悉的訓練方式，他們也很不自在。」

 

當然，運動科學是很新的觀念，也許距離大家所認定的成功仍有一哩路要走，但這場如同江奕昌所說的「革命」，將在未來持續發酵，並影響更多的台灣選手與運動環境。

 

 

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