棒球人的社會責任：從運動科學教育與耕耘基層開始

未來不打球要做什麼？擁有在美國與台灣職棒體系擔任體能教練經驗的人，屈指可數。卸下選手戰袍，江奕昌不過度自豪擁有的經歷，以運動科學結合棒球背景，一次又一次跳脫舒適圈，只為了分享運動科學，開啟生涯新篇章。

「其實我很感謝棒球這項運動，如果沒有棒球、我可能很容易就會留在舒適圈。」江奕昌說道，國中畢業後舉家移居美國，在文化和語言障礙面前，他以棒球搭起溝通橋梁，在華人為主紐約法拉盛地區，融入非華人的世界，並在高一那年即入選校隊先發陣容。

生於棒球世家，江奕昌的父親江仲豪是兄弟象創隊元老之一，受到父親影響，江奕昌從小非常熱衷於棒球；但因為江仲豪非常清楚台灣體育環境的限制，關注兒子教育問題的他，索性帶著全家移民美國。

「因為我爸看過太多了，他算是很幸運的人，可以一直以棒球為業，但他有更多的同學可能高中畢業或是大學打完球進不了職棒，被迫重新尋找第二專長。這對很多選手來說其實是很掙扎的，我們的教育體制並沒有把這件事情做好。」

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赴美後，江奕昌仍懷有棒球夢。江奕昌在高中階段表現不俗，曾登上美國紐約地方報紙，以半額獎學金順利申請美國紐約皇后大學，他認為，「任何一位持續打球的選手，在停止的那一刻來臨以前，都會覺得：『我還有機會！』。」什麼時候才真正意識到，「未來不打球要做什麼？」他說得追溯至大學時期，看到大四學長的打擊練習，「那些人看起來很強，可是選秀都沒有被選到，就大概知道大學這四年打完，沒有辦法再往職業棒球運動員這條路前進了。」與台灣制度不同，江奕昌表示，美國最晚可以在大二下學期再確認主修，而他在當時選了運動科學及電腦科學的入門課，他笑說：「雖然電腦科學那些東西也很好玩，但對我來說運動科學更好玩，那種興趣的差別是很明顯的。」而後，江奕昌便選擇運動科學系，也奠定了往後的職業選擇。

沒有讓棒球成為生涯中的一項賭注，更無須承擔全盤皆輸的風險，江奕昌在大學畢業後，卸下選手戰袍，雖然未能往職業選手邁進，但靠著棒球背景與運動科學科班出身，進入美國職棒芝加哥小熊隊小聯盟擔任體能教練，開啟生涯新篇章。

江奕昌以棒球背景與美國紐約皇后大學運動科學系的畢業證書，順利找到美國職棒芝加哥小熊隊小聯盟體能教練暨翻譯的工作，他說：「那時候大學剛畢業，這對我來說就是一份 Dream Job。」而在小聯盟所累積的知識和技術，成了江奕昌職業生涯的養分，他也渴望能將這些知識和經驗帶回台灣。觀察台灣運動訓練環境，對運動科學發展觀念相對薄弱。

「在台灣，不管是哪一個層級的隊伍都缺乏『休息也是訓練的一部份』的觀念，一直認為『做』才叫做訓練，深怕做得太少！」江奕昌解釋，「完整的訓練計畫，應該包含喝水、吃飯、睡覺，藉由休息恢復讓身體狀況達到巔峰，而不是一昧把量堆高。」

對於訓練「質」與「量」，江奕昌提出這幾年的觀察，「台灣自主訓練的觀念愈來愈好，但選手與教練的觀念還是「量」練愈多愈好。」為什麼？江奕昌為教練們平反：「大部份教練都知道重質不重量，但是，『質』這個東西很難被測量，『質』是很主觀的！」

過去，教練正是因為沒有辦法客觀地評估「質」，不容易知道訓練的「質」好不好，「所以，他們的做法是，至少把「量」堆起來，感覺「量」很夠、「量」比誰都多，就可以不用太擔心。」

近幾年來，科技進步，現在已經可以透過設備的輔助，以科學數據為佐證，讓「質」在今日有了一個憑據，江奕昌說：「藉由各種的檢測、各種的訓練，用很具體的數據呈現訓練的質，藉由這種方式讓教練了解，OK，我做到這個質了，量就不用像以前這樣堆積上去。」以科學為基礎，幫助教練不需要太刻意以追求「量」來代替「質」。當然，最現實的是，如果輸了比賽可能被質疑：「你的努力不夠！」

對此江奕昌則說：「沒有所謂的勝利方程式！比賽沒有永遠的贏家，我也不可能保證一定會贏，但可以很確定的是，透過運動科學可以提高獲勝的機率，可以少走一點冤枉路。」

通往成功的路不只一條，大家的目標都是追求更卓越的運動表現，江奕昌說：「其實運動很簡單，沒有分你的方式或我的方式，大家都在找贏球的方式，如果我們能慢慢證明，我們的方式能讓選手取得成功，不管是什麼教練，自然都會想來學習。」

除了美國職棒小聯盟經歷外，江奕昌也輾轉在中華職棒幾支隊伍擔任體能教練 6 年之久；帶著超過 12 年雄厚資歷，加入 PEAK FORCE 教練團的江奕昌自認，一路走來都算是幸運的人，無論是有機會赴美求學或是在美國職棒小聯盟擔任體能教練。